Pro dospělé

Hodinka jógy pro všechny zájemce, kteří si chtějí zachovat pružné tělo a načerpat novou energii. Cvičení vychází z hatha jógy a probíhá v pomalém tempu. V jednoduchých pozicích se protáhne a prodýchá celé tělo.

Kurz není omezen věkem a je vhodný i pro začátečníky.

Lektorka PhDr. Petra Martínková

Úterý 18.00 / 60 minut

Kurzovné:

1200 Kč / 10 lekcí
1800 Kč / pololetí
3240 Kč / celý rok

Maximální kapacita kurzu je 15 osob.

Bližší informace o kurzu u lektorky, telefon 603 909 205, e-mail martinkova.p@email.cz  nebo na recepci KC Zahrada, telefon 271 910 246, e-mail zahrada@kczahrada.cz

O lektorce
PhDr. Petra Martínková je lektorkou jógy a dvou sestav hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Jedna je určena pro ženy, druhá je určena pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater a nadledvinek.

Kurzy nejsou omezeny věkem. Vhodné pro mírně pokročilé a pokročilé.

Lektorka PhDr. Petra Martínková

Úterý 19.15 / 90 minut

Kurzovné:

2700 Kč / pololetí
4860 Kč / celoroční

Maximální kapacita kurzu je 15 osob. 

Bližší informace o kurzu u lektorky, telefon 603 909 205, e-mail martinkova.p@email.cz  nebo na recepci KC Zahrada, telefon 271 910 246, e-mail zahrada@kczahrada.cz

O lektorce
PhDr. Petra Martínková je lektorkou jógy a dvou sestav hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Jedna je určena pro ženy, druhá je určena pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater a nadledvinek.

Kurz je určen všem, kteří mají s jógou alespoň minimální zkušenost. Jedná se o jemnou jógu pro rozhýbání, protažení a jemné posílení.

Lektorka ing. Eva Hladílková

Středa 10.00 / 75 minut

Kurzovné:

900 Kč / 10 lekcí 

Bližší informace o kurzu na recepci KC Zahrada, telefon 271 910 246, e-mail zahrada@kczahrada.cz  nebo u lektorky.

O lektorce

Ing. Eva Hladílková je absolventkou VŠE v Praze, pracovala v oblasti obchodu, bankovnictví a na Ministerstvu financí. Na vrcholu své profesní kariéry se rozhodla ekonomickou sféru opustit, a jak sama říká: „Být užitečná v činnosti, která jí baví a prospívá lidem.“ Vystudovala Školu vědomého dotyku-kraniosakrální biodynamiky, absolvovala mnoho seminářů (např. sestavování bylinných čajů, diagnostika podle obličeje aj.), praktikuje reflexní terapii chodidel. Její velkou láskou, hlavním zaměřením i posláním se však stala jóga. Vystudovala trenérskou školu jógy u České akademie jógy ve spolupráci s FTVS v Praze. Již čtrnáctým rokem vede pravidelné kurzy jógy, kterou lze nazvat jógou integrální. Do jógy, kterou s lidmi praktikuje (zejména se ženami), zapojuje především relaxační a meditační techniky, reflexologii, prvky z břišního tance přínosné pro páteř a pánev a školu pánevního dna. Studovala rovněž gravidjógu, jejíž pomocí provádí těhotné ženy těhotenstvím směrem k jeho klidnému a harmonickému prožívání.

Ohlasy cvičenek

Chci poděkovat lektorce za profesionální vedení kurzu a skvělý individuální přístup ke každému účastníkovi. Po každém cvičení se cítím velice energeticky nabitá, optimisticky naladěná a celkově vyrovnaná. Všem tento kurz mohu jen vřele doporučit.

Chodím cvičit na hodiny již pár týdnů a opravdu musím doporučit. Lektorka  je moc milá a vstřícná, hodiny jsou vedené příjemně, přizpůsobuje tempo dané skupině a dbá na přesné provedení pozic.

Chtěla bych pochválit kurz jógy, který vede Evička Hladílková. Pomáhá nám odstranit různé pohybové obtíže a dodat dobrou náladu.

Po hodině jógy se cítím zrelaxovaná a nastartovaná do nového dne, bez jakékoliv negativní energie. Cvičení je v příjemném prostředí s přátelským kolektivem.

V září jsem zahájila čtvrtou sezónu kurzu jógy v KC Zahrada pod vedením lektorky Evy Hladílkové. Jsem velmi spokojena se stylem, jakým kurz vede. A mám radost, že přes všechny překážky způsobené covidem, jsme vytrvaly a kurz pokračuje. Józe zdar!

Hodinka cvičení pro ženy, které už přišly na to, že cvičení ve skupině má daleko větší sílu než cvičení o samotě. Chcete si zvýšit imunitu, omladit tělo, být v dobré náladě? Chcete pravidelně harmonizovat svůj hormonální systém? Přijďte si s námi zacvičit sestavu hormonální jógové terapie pro ženy dle Dinah Rodrigues. Tato sestava dokáže srovnat hormonální nerovnováhu a díky tomu se budete cítit fit a v pohodě. Lekce vede certifikovaná lektorka Hormonální jógové terapie pro ženy.

Nejedná se o výuku sestavy, cvičení je určeno pro ženy, které již sestavu umějí. V případě zájmu o výuku sestavy kontaktujte přímo lektorku.

Lektorka PhDr. Petra Martínková

Čtvrtek 18.15 / 60 minut

Kurzovné:

1200 Kč / 10 lekcí

Bližší informace o kurzu u lektorky, telefon 603 909 205, e-mail martinkova.p@email.cz  nebo na recepci KC Zahrada, telefon 271 910 246, e-mail zahrada@kczahrada.cz

O lektorce
PhDr. Petra Martínková je lektorkou jógy a dvou sestav hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Jedna je určena pro ženy, druhá je určena pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater a nadledvinek. Lekce jógy v KC Zahrada vede od roku 2018.

90 minut jógy pro všechny zájemce, kteří si chtějí si zachovat pružné tělo a načerpat novou energii. Budeme prožívat zázraky, které se dějí, když se spojí pohyb a dech. Lekce je určena pro ty, kteří se chtějí vrátit sami k sobě a vědomě prožívat radost z pohybu i ze života. Naše cvičení bude vycházet z hatha jógy a bude probíhat v pomalém tempu. Naším záměrem bude pevný střed těla, proudící lymfa, pružná páteř. Každou lekci zakončíme relaxací.

Kurz není omezen věkem a je vhodný i pro začátečníky.

Lektorka PhDr. Petra Martínková

Čtvrtek 19.15 / 90 minut

Kurzovné:

1500 Kč / 10 lekcí

Bližší informace o kurzu u lektorky, telefon 603 909 205, e-mail martinkova.p@email.cz  nebo na recepci KC Zahrada, telefon 271 910 246, e-mail zahrada@kczahrada.cz

O lektorce
PhDr. Petra Martínková je lektorkou jógy a dvou sestav hormonální jógové terapie dle Dinah Rodrigues. Jedna je určena pro ženy, druhá je určena pro prevenci a léčbu diabetu a aktivování hypofýzy, slinivky, štítné žlázy, jater a nadledvinek. Lekce jógy v KC Zahrada vede od roku 2018.

Z hodnocení našich kurzistů

„Jsem začátečník a kurz jógy pod vedením paní Martínkové předčil všechna moje očekávání. Nejen že se na hodiny těším, ale zároveň na sobě pozoruji zlepšení po fyzické i duševní stránce. Na hodinách oceňuji nejen profesionalitu, ale hlavně kamarádský přístup. Všem paní cvičitelku Martínkovou vřele doporučuji.“

Ráda byste konečně překonala respekt k šicímu stroji a ušila dlouho slibovanou sukni? Využijte nadcházejících delších večerů a naučte se základům šití, se kterými zazáříte, nebo oprašte Vaše dávné dovednosti… 

Náplň kurzu: šití na stroji, úpravy a přizpůsobení střihů, poradenství při šití. Kurz vede zkušená lektorka, která Vám model nastříhá. Je ale možné, abyste za pomoci a  rad lektora model nastříhala sama. V průběhu kurzu se naučíte ušít sukni a halenku, případně jiné dva kusy oděvu, dle Vašeho zájmu. Materiál si přinesete vlastní.  

Pondělí 18.00 / 90 minut 

Kurzovné: 1890 Kč / 10 lekcí  

Maximální kapacita kurzu je 5 osob. 

Přihlášky či případné dotazy zasílejte na ivana.jirovska@kczahrada.cz 

Pondělí 18.00–19.00 – středně pokročilé
Pondělí 19.00–20.00 – pokročilé

Více informací na www.kurzy-tance-orient.webnode.cz

Alena Piváková, telefon 607 242 252

Cvičení Vám přinese zlepšení zdraví, duševní pohodu, nalezení sebe sama, pochopení druhých, vnímavost a soustředění, trpělivost a toleranci.

Pátek 9.00–10.30 

Více informací na www.taichichuan.cz

Jitka Horálková, jitka.horalkova@seznam.cz, telefon 776 274 771

Zkušená cvičitelka zdravotní tělesné výchovy nabízí optimální cvičení s cílem
– chytit dopravní prostředek
– zavázat si tkaničky u bot
– mít stále úsměv na tváři

Současně dosáhnete
– zlepšení fyzické kondice
– odstranění bolesti zad
– prevence proti civilizačním chorobám
– odstranění nahromaděného stresu z nemocí a zlepšení psychické pohody

Středa 9.00–11.00

Více informací podá Eva Ondríková, telefon 732 367 056.